Timi Fedt Nalilersuiffik
Timib fedtprocentip nalilersorneqarsinnaavaa U.S. Navy-p nalilersuiffiginerani — højde, talje, nakke immikkut hofte nalunaarsuissavasi.
Nalilersuiffik una nalunaarsorneqarsinnaapput naliliissitinneqarsinnaanngikkaluarluni sunniuteqarsinnaapput. Sunniuteqarsinnaanissaminnik pisinnaatitaaffigeqqissaaruk.
Timi fedt naapertoriissumillu (ACE)
| Nalunaarusiaq | Angutit | Arnat |
|---|---|---|
| Nalinginnaasumik fedt | 2–5% | 10–13% |
| Atlet | 6–13% | 14–20% |
| Fitness | 14–17% | 21–24% |
| Nalinginnaasumik | 18–24% | 25–31% |
| Annernerusoq amerlanerusoq | ≥ 25% | ≥ 32% |
Nalunaarsuiffigeqqissaariuk
- Talje: navle-mit nalilersuissavasi, maven afslappet, smalleste naapertoqqitaasoq
- Nakke: larynx-ip (adamsæble) ataatsimoorumillu nalilersuissavasi, bånd nalinginnaasumillu naapertoqqitaasoq
- Hofte (arnat): balden amerlanerusoq naapertoqqitaasoq nalilersuissavasi
Apersuutit akissarineqaluallaattut
Navy-p omkredsmetode 3–4% kissaatissarsiorsinnaavaa hydrostatisk vejning naapertoqqitaasoq (guldstandarden). DEXA-scanninger naapertoqqitaasoq kissaatigeqqinnissaminnik nalilersuiffik suliaqarsinnaappoq immikkut nalunaarsuiffigeqqissaariuk normujumillu.
Navy-p nalilersuiffiginerani, talje navle-mit nalilersuissavasi maven afslappet — smalleste naapertoqqitaasoq nalilersuiffigeqqissaariuk. Silarsuarmi nalinginnaasumillu annaatissavasi immikkut nalinginnaasumillu nalilersuissavasi.
ACE-p nalunaarusiaatigut nalinginnaasumik: Angutit: 14–17% (fitness), 6–13% (atlet), 2–5% (nalinginnaasumik). Arnat: 21–24% (fitness), 14–20% (atlet), 10–13% (nalinginnaasumik). Nalinginnaasumik 18–24% angutit immikkut 25–31% arnat. 25% (angutit) imaluunniit 32% (arnat) kissaatigineqarsinnaapput annernerusoq amerlanerusoq.
Fedtfri massa (LBM) timib fedt kiffanginninnerlugit — muskulatuurit, knoglerne, organer immikkut vand. LBM kiffanngissumillu nalilersuissavasi fitness-imi nalunaarusiaat naapertitissarisinnaavasi immikkut basal metabolismeq immikkut protein-ip nalunaarusiaat nalilersuissavasi.