เครื่องคำนวณไขมันในร่างกาย

วิธีการวัดเส้นรอบวงของกองทัพเรือมีความแม่นยำภายใน 3–4% เมื่อเทียบกับการชั่งน้ำหนักไฮโดรสแตติก (มาตรฐานทอง) เข้าถึงได้ง่ายกว่าการสแกน DEXA และให้ผลลัพธ์ที่สอดคล้องเมื่อวัดอย่างถูกต้อง

สำหรับสูตรของกองทัพเรือ วัดรอบเอวระดับสะดือโดยผ่อนคลายท้อง ไม่ใช่จุดแคบที่สุด ยืนตัวตรง หายใจออกตามปกติ และวัดเมื่อสิ้นสุดการหายใจออกตามปกติ อย่าดูดท้อง

ตาม ACE ช่วงที่ดีต่อสุขภาพ: ชาย: 14–17% (ฟิตเนส), 6–13% (นักกีฬา), 2–5% (จำเป็น) หญิง: 21–24% (ฟิตเนส), 14–20% (นักกีฬา), 10–13% (จำเป็น) ค่าเฉลี่ยคือ 18–24% สำหรับชาย และ 25–31% สำหรับหญิง เกิน 25% (ชาย) หรือ 32% (หญิง) จัดว่าอ้วน

มวลร่างกายไม่มีไขมัน (LBM) คือทุกอย่างในร่างกายของคุณยกเว้นไขมัน ได้แก่ กล้ามเนื้อ กระดูก อวัยวะ และน้ำ การรู้ LBM ช่วยตั้งเป้าหมายฟิตเนสที่ชาญฉลาดขึ้น และกำหนดอัตราการเผาผลาญพื้นฐานและความต้องการโปรตีน