दौड़ने की गति कैलकुलेटर
अपनी दौड़ने की गति, समाप्ति समय या रफ्तार की गणना करें। किसी भी दूरी के लिए min/km, min/mile और km/h के बीच रूपांतरित करें।
परिणाम
5:30
गति (min/km)
8:51
min/mile
10.9
km/h
गति संदर्भ तालिका
| min/km | km/h | min/mile | 5K | 10K | हाफ मैराथन | मैराथन |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 3:30 | 17.1 | 5:38 | 0:17:30 | 0:35:00 | 1:13:50 | 2:27:41 |
| 4:00 | 15.0 | 6:26 | 0:20:00 | 0:40:00 | 1:24:23 | 2:48:47 |
| 4:30 | 13.3 | 7:15 | 0:22:30 | 0:45:00 | 1:34:56 | 3:09:53 |
| 5:00 | 12.0 | 8:03 | 0:25:00 | 0:50:00 | 1:45:29 | 3:30:59 |
| 5:30 | 10.9 | 8:51 | 0:27:30 | 0:55:00 | 1:56:02 | 3:52:04 |
| 6:00 | 10.0 | 9:39 | 0:30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 6:30 | 9.2 | 10:28 | 0:32:30 | 1:05:00 | 2:17:08 | 4:34:16 |
| 7:00 | 8.6 | 11:16 | 0:35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |
| 7:30 | 8.0 | 12:04 | 0:37:30 | 1:15:00 | 2:38:14 | 5:16:28 |
| 8:00 | 7.5 | 12:52 | 0:40:00 | 1:20:00 | 2:48:47 | 5:37:34 |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गति वह समय है जो आप एक किलोमीटर दौड़ने में लेते हैं। 5:30 min/km का मतलब है कि आप हर किलोमीटर 5 मिनट 30 सेकंड में दौड़ते हैं। टीसीएस वर्ल्ड 10K बेंगलुरु, दिल्ली हाफ मैराथन और मुंबई मैराथन जैसे भारतीय दौड़ों में अधिकांश recreational runners 5:30–7:30 min/km की गति बनाए रखते हैं।
60 को अपनी गति (मिनटों में) से विभाजित करें। उदाहरण: 5:00 min/km = 60 ÷ 5 = 12 km/h। उल्टा: 60 ÷ km/h = min/km।
शुरुआती धावकों के लिए 6:30–8:00 min/km (32–40 मिनट में 5K पूरा करना) उत्कृष्ट है। Intermediate runners 5:00–6:30 min/km की गति बनाए रखते हैं, जबकि competitive runners 4:30 min/km से कम की गति पर दौड़ते हैं। भारत में fitness apps जैसे Strava और Nike Run Club पर औसत pace लगभग 6:00–7:00 min/km होती है।
अपनी गति (min/km) को 42.195 से गुणा करें। उदाहरण: 5:30/km पर — 5.5 × 42.195 = 232 मिनट ≈ 3 घंटे 52 मिनट। मुंबई मैराथन में औसत finishing time लगभग 5–6 घंटे है।