Skritt til Avstand Kalkulator
Konverter skritt til km, miles og meter. Estimer forbrente kalorier og finn ut hvor langt du har gått.
Skridtlengde
Din høyde
Skridtlengde: 70 cm
7,04
km
4,37
miles
7 038
meter
400
Ansl. kalorier
Estimat for 70 kg. Faktisk forbrenning varierer med tempo og underlag.
Skritt referansetabell
Klikk på en rad for å laste inn disse skrittene
| Skritt | km | miles | Kalorier (70 kg) |
|---|---|---|---|
| 1 000 | 0,76 | 0,47 | 40 |
| 2 000 | 1,52 | 0,95 | 80 |
| 3 000 | 2,29 | 1,42 | 120 |
| 5 000 | 3,81 | 2,37 | 200 |
| 7 500 | 5,72 | 3,55 | 300 |
| 10 000 | 7,62 | 4,73 | 400 |
| 12 500 | 9,53 | 5,92 | 500 |
| 15 000 | 11,43 | 7,10 | 600 |
| 20 000 | 15,24 | 9,47 | 800 |
Folkehelseinstituttet anbefaler 10 000 skritt per dag for voksne.
Ofte stilte sporsmal
Med en gjennomsnittlig skridtlengde på 76 cm tilsvarer 1 km ca. 1 316 skritt. Dette varierer avhengig av høyde: høyere personer har lengre skritt og trenger færre skritt per km.
10 000 skritt er ca. 7,6 km (4,7 miles) med en gjennomsnittlig skridtlengde på 76 cm. Ved 10 000 skritt om dagen tilsvarer det ca. 2 774 km per år.
En person på 70 kg forbrenner ca. 400 kalorier ved å gå 10 000 skritt. Kaloriforbrenning skaleres med kroppsvekt — en person på 90 kg forbrenner ca. 514 kalorier for samme avstand.
Gå 10 skritt i naturlig tempo, mål den totale avstanden i meter og divider med 10. Alternativt kan du multiplisere høyden din i cm med 0,414 (f.eks. 170 cm × 0,414 = 70 cm skridtlengde).